老年人的营养需求，老年人的营养需求和饮食原则 _经验分享

老年人需合理补充这5种营养3、补充蛋白质蛋白质是我们身体不可缺少的营养物质，缺乏蛋白质就会导致身体免疫力下降易生病，容易衰老精神不振。
老年人要合理的吃一些瘦肉、鸡蛋、豆制品，这些食物含有丰富的蛋白质，而且容易消化，比较适合老年人食用。
但是。
老年人怎样加强营养1、在老年人营养中，蛋白质是非常重要的。
因为老年人的蛋白质分解代谢增强，对蛋白质的利用能力也降低。
老年人应进食富含优质蛋白质的食物，才能避免老年性蛋白质不足症。
老年人蛋白质供应量每日按每公斤体重1克至1、5克为。

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老年人需要补充什么营养?缺铁是世界性的老年营养问题，这是因为老年人对铁的吸收利用能力下降，容易发生缺铁性贫血。
老人应多摄入含血红素铁的食物如动物血、瘦肉、鱼类等。
3．其他矿物质老年人缺锌时可致味觉失灵，严重时可使心肌梗死、慢性肾炎等。
中老年人需要补充什么在营养方面,中老年人主要缺乏钙、锌、维生素C和E及矿物质,所以应充足摄入各种维生素和矿物质,以促进代谢平衡、增强抗病能力。
如钙摄入不足,易发生骨质疏松和骨折;锌参与机体免疫调节,还有助于延缓神经细胞的退化;维生素C可防止血管硬化, 。

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老年人吃什么有营养,哪些食物能够补充【老年人的营养需求，老年人的营养需求和饮食原则】1、粗粮杂粮粗粮包括玉米、高粱、荞麦等等，在这些食物当中含有丰富的膳食纤维、蛋白质以及糊粉层，还含有丰富的维生素，营养价值丰富，而且非常容易消化，因此很适合中老年人食用。
2、大豆跟大豆制品大豆中的营养价值是非常。