增肥的五个偏方，瘦人吃啥可以快速增肥 _经验分享

怎样快速增肥20斤怎样快速增肥20斤少吃多餐这是一项重要的增肥增重的方法。
消瘦者大多肠胃较弱，一餐吃得太多往往引起肠胃消化不良。
你大可将进餐次数适当地增加为4顿、5顿或者更多，但必须适度，以免体重增加过多，又遭受肥胖之苦，那就得不偿失了。
摄。
一个月内迅速增肥20斤的方法7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有增肥(增肥食品)的作用。
8、饮用一些含中草成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。
材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。
当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。
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快速增肥20斤的方法有哪些?如果想要增加体重的话，可以多食用一些高热量的食物，比如红烧类食物(红烧肉、红烧鱼、红烧排骨等)、油炸类食物(油条、油饼)、带馅类(包子饺子馄饨类食物)，粥类热量也较高，能够帮助人体将多摄入的能量转化为脂肪。
同时加强。
如何增重20斤?第一：健身的最佳时期是20左右的年龄，比较容易出成果，而且上学的时候，还有空余的时间来健身，抓紧这个时期长肌肉还是很有希望的，有很多同学惰性太大，或者是没有这方面的意识，以至于错过了最佳时机。
第二：不要盲目的去。
【增肥的五个偏方，瘦人吃啥可以快速增肥】

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怎么才能快速长胖20斤第一、每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。
零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。
第二、每天吃鸡蛋二只，打在碗内，加生番茄汁一调羹和。