“溶栓高手”被发现，不是大蒜，没事来点，给血管洗洗澡吧( 二 ) 根据最新研究数据显示

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想要血管健康并不难，日常做好2件事
第一：保证睡眠时间、质量
现在进入夏季，天越来越热，昼长夜短，会使人经常感到困倦、并且天气炎热也会导致人脾气暴躁，引起睡眠质量下降，经常失眠、睡眠不足等，会加速血栓的形成。
并且气温过高，人在烦躁时很容易引起交感神经兴奋，使心跳速度加快，血管异常收缩，导致血压升高。
预防血栓，应保持睡眠时间充足，并且睡眠质量高。

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第二：保持适量的运动
专家认为：运动是健康最有效、最简单的方式。
经常运动可使体内代谢速度加快，运动时会吸入大量氧气，可提高人体的心肺功能，促进血液流动速度，扩张血管壁，减少血栓在血管内堆积的几率，可很好的预防血栓的出现。

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建议朋友们在选择运动项目时，应选一些低强度的有氧运动，如：骑自行车、快走等，这些运动不会给血管增加压力，并且可降低血栓形成的风险。