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葡萄中含较多酒石酸 ， 更有帮助消化的作用 。 适当多吃些葡萄能健脾和胃 ， 对身体大有好处 。 医学研究证明 ， 葡萄汁是炎症病人最好的食品 ， 可以降低血液中的蛋白质和氯化钠的含量 。

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荠菜大家应该常吃 ， 荠菜饺子的味道是非常鲜美的 ， 尤其是阳春三月的荠菜 ， 在北方都会有很多人争相购买那个季节的荠菜 。 民间有着“阳春三月三 ， 荠菜赛仙丹”的俗语 ， 那么荠菜的功效我们就来了解一下 。 荠菜营养丰富 ， 尤其是荠菜中含有的荠菜酸 ， 有着促进人体血液凝固的作用 ， 不慎将手割伤可以用捣烂的荠菜敷在伤口上 。 也常用于月经量不正常或过多 ， 血液凝血能力低的人群 。 荠菜还有着降血压的作用 ， 血压一下降

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【葡萄中含较多酒石酸|夏天了，不妨多吃3种食物，美容养颜，补肝明目，早吃早好】蓝莓是水果中花青素含量最高的 ， 既能保护人类心血管 ， 又能排毒抗衰 。 含有多种酚类化合物和维生素 ， 这些物质能增强人体的抗感染能力 ， 经常食用能提高免疫力 。 能满足眼睛对营养的需求 ， 从而保护眼睛 ， 缓解眼睛疲劳 ， 唤醒眼睛机能 。 它还富含花青素 ， 花青素是超级抗氧化物 ， 提高免疫力 ， 增强肌肤弹性 ， 有着延缓衰老的作用 。 蓝莓中的膳食纤维含量十分丰富 ， 可以有效加速肠道蠕动 ， 缓解便秘并且起到预防肥胖的效果 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！
来源：老娄健康说

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