老人活到多少岁算长寿？其实这个岁数就很不错了，别太“贪婪”了从1990年起

从1990年起，中国人的预期寿命增长了近10年，从68.1岁增至2019年的77.6岁。所以，一个人的寿命只要能达到我国人口的平均预期寿命，就已经算长寿了，比长寿更重要的是活得健康、活得快乐。
十大健身“黄金标准”

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如果一个人是否健康，其实可以通过一些健康的数值指标来判断，各项指标保持在正常水平，那么身体自然健康长寿。下面是10种身体指标的正常值，让我们一起看看：
1.血压标准：收缩压<120mmHg ，舒张压<80mmHg
【老人活到多少岁算长寿？其实这个岁数就很不错了，别太“贪婪”了】2.血糖标准：空腹血糖<6.1mmol/L ，同时餐后2小时的血糖不超过7.8mmol/L
3.LDL标准：<3.4mmol/L的正常值
4.甘油三酯标准：<1.7mmol/L的正常值
5.尿酸标准：男性低于420umol/L ，女性低于360umol/L 。
6.心率标准：60~100次/分
7.腰围标准：男性<85cm ，女性<80cm
8.颈围标准：男性<38cm ，女性<35cm
9.身体质量指数(BMI):18.5≤BMI<24
10.肺活量标准：男性>3500ml ，女性>2500ml 。
对比这些健康值范围，您是否有一项或多项出现过多？否则，祝贺你！但愿您能长期坚持。

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除生理指标外，一个人是否长寿还与心态、精神面貌、生活习惯、居住环境等密切相关。年过50了，如果有了这些特点，七八十岁的人一定会有。
1、性格开朗，喜欢交朋友

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一项来自澳大利亚科学家的研究表明，多交友也会使人长寿。调查发现，好友超过5位的老人，其死亡率比朋友少的老人低22% 。碰到不舒服的事情，或遇到压力，找知心朋友聊聊，能缓解压力，解决困难，对寿命有好处。
2、补充大脑营养

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日常生活中我们应该多补充一些多大脑好的食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和萃枫苷等常见食物。其中只生长在中国境内的元宝枫树中提取出的萃枫苷营养价值更高，它含有大量多不饱和脂肪酸和神经酸，是脑细胞神经再生发育和维持的高级营养素，每天多吃一点萃枫苷可以对老年痴呆，健忘、记忆力下降，失眠焦虑等脑部问题有不错的改善和预防，同时我们也要营养均衡，荤素搭配，这样才能够保养好脑部，维护大脑健康。
3、脉搏一秒一次

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一般情况下，心跳次数越少，身体就越健康。一些研究发现，静息心率在80次/分以上，男性的静息心率低于60次/分比男性的寿命降低了将近一半。
4、口味清淡

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长命百岁的人，他们的饮食多以清淡为主，有90%的老人，每天都喜欢吃蔬菜、清粥。重油脂、重糖、重盐，以及爱吃动物内脏的饮食习惯，容易导致糖尿病、心梗、肥胖症。
5、每天1-2天的大便

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粪便通畅是检验消化、排泄系统健康与否的一个重要指标。排便属于人体的毒素和废物，如果长时间堆积在体内，就会导致胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。