夏天养生很重要，吃好的食物，美容养颜，排毒瘦身，增强抵抗力大家好

大家好，我是吴医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
夏天养生很重要，吃好的食物，美容养颜，排毒瘦身，增强抵抗力

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黄金果
黄金果有着金灿灿的外表，所以叫做黄金果。含有大量的花青素和维生素，能帮助清除体内的自由基，减少其对机体细胞的损伤，可起到保护肝脏，延缓衰老、美白淡斑的功效。清除血管内脂肪堆积，防止脂肪和毒素侵入，吸附食物中的油脂，使代谢物质从肠道排出，可美容养颜，排毒瘦身，增强抵抗力。

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红薯叶
红薯叶是红薯的附加产物，而且也是我们生活中比较常见的食物，红薯叶有很多用途，比如有提高免疫力，保护视力，延缓衰老，解毒等作用。能帮助人体补充蛋白质，减缓肌肤衰老，帮助增强人们的体质，维持身体健康。还含有一种黄酮类化合物，能帮助人体抵御自由基的侵害，增强抗氧化能力、增强免疫功能，提高机体抗病能力。

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仙人掌果
仙人掌果，有补血养颜，调经止痛的作用，可以促进身体的新陈代谢，排出体内毒素，预防缺铁性贫血和功能性子宫出血都有很好的效果，能够恢复月经正常，滋养卵巢，保养子宫。可以分解脂肪，帮助消化，减少食物的停留时间，燃烧脂肪，刮脂甩油，腰围轻松瘦一圈。
【夏天养生很重要，吃好的食物，美容养颜，排毒瘦身，增强抵抗力】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！