女人想减肥要先选对主食，馒头和米饭哪个热量高呢？你选对了吗？俗话说减肥是女性朋友一生的

俗话说减肥是女性朋友一生的事业，为了能够做到高效的减肥，很多女人可以说是无所不用其极，什么节食减肥法，保健品，减肥法，高强度运动减肥法，但像这些减肥的方法真的会有用吗？其实在小编的眼里并不觉得一定会有用，有的错误减肥法可能还会对身体造成一些伤害。

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女人想减肥要先选对主食，馒头和米饭哪个热量高呢？你选对了吗？
减肥无疑是一件苦功夫，想要真正的减肥就一定要做到两点，一是管住嘴，二是迈开腿，这两点大家应该都知道，但如果想真正的做到就比较难了。今天小编就来给大家告知一个减肥的误区，也就是关于饮食的方面。我们都知道生活中主食一般分为两种，一种是馒头，一种是米饭，但是你有没有考虑过这两种食物哪种食物的热量比较高的？哪个更会让我们长胖呢？不知道你的日常饮食中有没有选对。

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产生的热量比较
馒头和米饭其实它产生的热量差不多，但我们如果把准确的数据拿出来之后，就能得到一个非常显著的对比。 100克米饭大概会产生117千卡的热量，但是100克馒头却能够产生233千卡的热量。通过这样的对比，我们能看出确实米饭和产生的热量要低一些，那么想减肥就要在生活中多吃米饭吗？其实不然，我们需要继续往下看。
米饭和馒头，哪一个消化能力强？
生活中做过馒头的人应该都知道馒头在制作过程中是需要进行发酵的，如果不发酵就不能形成馒头松软的感觉，但是米饭都不需要发酵，所以米饭相比来说会更容易消化，这也是为什么很多人都说小米粥能够养胃的原因，就因为小米粥比较容易消化，对我们肠胃的负担较小。

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馒头和米饭哪个容易使人发胖？
如果非要纠结吃馒头和吃米饭，哪个更容易使人发胖一些的话，那无疑是馒头，但我们要明白一点，吃饭的时候吃的米饭的量永远比要比馒头要多一些的。比如说一个女孩子可能吃一个馒头就饱了，但是吃一碗米饭可能就吃不饱，还要再多吃一些菜，甚至再加一碗米饭。所以究竟是吃馒头还是吃米饭，我们还是要再经历更多的思考。
米饭和馒头雨露均沾
虽然说减肥还是要尽量吃米饭，但米饭和馒头其实各有各的好处，米饭中含有一些馒头没有的成分，所以说我们吃饭吃米饭是不正确的，最好要进行科学搭配，米饭和馒头进行一个雨露均沾的过程。当然真正想减肥的时候，除了米饭和馒头，粗粮也是必不可少的这样会使得我们减肥效果更好。

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【女人想减肥要先选对主食，馒头和米饭哪个热量高呢？你选对了吗？】编者总结：其实我们没有必要太过于要求吃米饭好还是吃馒头好，只要能够做到馒头和米饭的合理搭配，再多吃一些粗粮，辅以科学的减肥方式，相信大家都能够成功瘦下来。那么祝你在以后的生活中能够越减越瘦，直到瘦出完美的身材。