起床后第一件事做什么不重要，避开这件事才是关键，很多人忽略了起床后第一件事做什么不重要

起床后第一件事做什么不重要，避开这件事才是关键，很多人忽略了
所谓一年之计在于晨，我们的一天从早晨开始，所以早晨也是我们恢复元气最重要的时刻，，这些年来，人们一直对于早晨起床以后第一件事应该做什么陷入强烈的争论中，有人说应该是马上喝一杯水，因为这样能够补充水分，而且还可以滋润肠道，也有人说应该马上上厕所，这样可以尽快排出体内代谢垃圾，避免在身体里滋生细菌，当然还有人说必须要马上刷牙，这样才不至于让细菌从口中进入身体，反正争论的方向非常多，一直以来也没有一个比较准确地答案。
其实关于早期第一件事做什么的哪一种争议，其目的都是为了保证身体健康，因为早起可以说是一天中养生的黄金时刻，空腹测量出来的血糖等指标都具有很高的参考价值，所以希望大家一定要把握好早上这个时间，不仅要了解应该做什么，更应该时刻谨记不应该做什么。

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起床后第一件事做什么不重要，避开这件事才是关键，很多人忽略了
早起的生活顺序
早上起床以后，刷牙这件事应该放在其它事情之前，因为通过刷牙的时间，能够给身体一个缓冲的时间，能够让整个身体慢慢醒来，而且这样也可以清除掉口腔内的大量细菌，刷过牙以后应该喝杯白开水，因为经过一夜的休息，身体储存的水分基本上已经消耗完了，所以处于严重缺水的状态，这个时候喝杯水不仅能够补充水分，而且可以稀释血液黏度，同时还能够达到润肠通便的效果。

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接着就是应该排除体内代谢垃圾，因为已经喝过一杯水，所以能够让排便过程更顺畅，不仅能够保证肠道清洁，也能够为接下来的早餐提供消化动力。最后就是要记得吃早餐，因为早餐负责给身体提供大量的能量以及营养，而且经过喝水的滋润以及体内垃圾的排除，所以早餐就更容易消化吸收

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避开这件事才是关键，很多人忽略了
相对于增加身体健康，更重要的就是要避免身体出现什么新的突发状况，所以相对于早起应该做什么事，更重要的还是应该牢记不能做什么事，因为根据调查数据发现，早晨是一天中各种疾病发病率最高的时间，而其中的原因就是因为很多人为了多争取一点睡眠时间，所以早上能起多晚就起多晚，然后匆匆忙忙的洗漱出门。

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而早上刚起床，身体各项机能都还处于休眠状态，运行节奏也比较慢，所以早起后马上进入快节奏的运动状态，很容易给各器官造成损伤，特别是血液循环，因为睡觉过程中血液循环压力小，速度也比较慢，所以突然起床快速运动，就导致血液循环跟不上，从而出现大脑缺氧或者血管破裂等危险所以早起一定要避开突然运动，尽量在睡醒以后能够慢慢的活动一下身体，然后起床进行其他事情

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【起床后第一件事做什么不重要，避开这件事才是关键，很多人忽略了】营养师观点：其实我们生活中的好习惯以及坏习惯都是互相影响的，如果每天能够早点上床睡觉，那么在保证睡眠时间的基础上还可以保证早起一点，这样就能够慢慢起床，而且还可以安安静静的吃一顿健康而又丰富的早餐，所以大家想要身体健康，一定要从生活中的一点一滴做起。