搅拌均匀|胖人晚上多食此菜，隔一天吃一回，排出毒素，燃烧脂肪，越吃越瘦

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2、在切好的紫甘蓝丝上面撒入少许的盐，搅拌均匀，腌制5分钟左右，这一步是要让紫甘蓝初步入味，同时也可以去掉里面一部分的水分。

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3、准备适量的黄瓜和红甜椒，将其切成细丝之后，放入碗中备用。4、把腌制好的紫甘蓝、黄瓜和红甜椒放入到大容器中，然后加入少许的盐、白醋、芝麻油、辣椒油、白糖，彻底搅拌均匀之后，即可食用。
【 搅拌均匀|胖人晚上多食此菜，隔一天吃一回，排出毒素，燃烧脂肪，越吃越瘦】

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紫甘蓝中的纤维素含量很高，食用时能够起到饱腹的作用，以帮助人们减少进食量。同时，这种物质还可以促进肠道蠕动，减少食物垃圾在肠道中的存留时间，避免脂肪的吸收，对减肥很有帮助。

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除此之外，紫甘蓝中的铁元素也非常丰富，它可以提升血液当中的氧气含量，对于身体中脂肪的燃烧会很好的疗效，是一道非常完美的减脂瘦身食材。如果胖人肚子鼓鼓，不妨多食一些紫甘蓝，帮助燃烧体内脂肪，清除有害的物质，改善变的作用，让你的肚子赘肉吓跑了，越吃越瘦。

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