【报警器|警惕！6种出汗是身体在“呼救”！出一身健康汗的关键在于……】“反序运动”促进排汗 。 虽然夏天天气炎热 ， 但适量运动还是有必要的 ， 除散步、打羽毛球等常规运动外 ， 还可以尝试如倒走这样的反序运动 。 倒走前 ， 活动全身关节 ， 做足热身运动；随着脚步后移 ， 摆动双臂 ， 以达到活跃身体、产生热量并排出汗液的目的 。 需注意的是 ， 倒走时要时刻关注身后的情况 ， 以免不慎摔伤 ， 建议每天清晨走15分钟即可 。
*本文转自：黑龙江交通广播

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