小病|喝醋能降血脂？别天真了，正确降血脂的方法在这，别把它当做小病胆固醇|中老年人|睡眠质量|酸

由于生活习惯和饮食习惯的改变，越来越多的人患上了高血脂。高血脂是一种慢性病，如果能够控制好在短时间内是不会对身体造成特别大的伤害的，因此很多人都把它当做小病，不重视。高血脂本身虽然不可怕，但是高血脂带来的一系列并发症有可能会严重影响到自己的身体健康，比如脑梗、心梗等。还有的人对高血脂不是很了解，在降血脂的时候很容易进入误区，比如人们常说的“喝醋可以降血脂”，这到底是有没有科学依据呢？咱们一起来看一下吧！

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喝醋能降血脂？【 小病|喝醋能降血脂？别天真了，正确降血脂的方法在这，别把它当做小病】醋有消炎杀菌的作用，因此很多人会觉得喝醋有软化血管，降低血脂的功效。其实喝醋和降血脂并没有什么直接的关联，并且经常胃酸或者胃溃疡的人最好不要喝醋，因为喝醋有可能会加重病情。还有的人认为喝酸梅汤有降血脂的功效，梅子的确对降血脂有功效，但是酸梅汤并不等于梅子。酸梅汤在熬制的过程中会放入很多糖，如果摄入过多，不仅达不到降血脂的效果，反而还会让血脂上升。

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4个降血脂的小方法，希望对您有帮助1、多喝水
虽然喝水并不能起到很明显的降低血脂的功效，但是对于高血脂的人来说，每天养成晨起喝一杯水，晚上睡前喝一杯水的习惯，促进体内尿酸和毒素的排出，对健康还是非常有好处的。

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2、运动运动也是降血脂的一个非常好的方法，最佳的运动时间是下午的5点到7点。对于患有高血脂的中老年人来说，可以根据自己的年龄以及身体状况选择适合自己的运动，比如慢跑、太极、瑜伽等。但是要想达到理想的降血脂的效果，贵在坚持，不要三天打鱼，两天晒网，这样肯定是无法得到很好的降血脂的效果。

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3、促进睡眠有句俗话说“人越老，觉越少”，确实有一部分人随着年龄的增长，觉也越来越少。长期失眠或者睡眠质量不佳，会导致自己身体的内分泌出现紊乱，这样摄入的食物在体内无法及时的被代谢出去，很容易造成人体内的胆固醇升高，影响血压和血脂的水平。

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4、注意饮食
高血脂就是体内血液里的脂肪浓度过高所致，因此想要降低血脂，控制好自己的饮食也很关键。少吃高脂肪、高热量的食物，避免过多的胆固醇在体内堆积。多吃新鲜的瓜果蔬菜，晚上睡前不要吃的过饱。