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衰老是每个人都要经历的一种自然常态 ， 不管是男性还是女性随着年龄的增加 ， 不管是面部还是身体上都会有很大的变化 ， 身体的各个机能也在走下坡路 ， 如果想要抵抗衰老 ， 就要从身体的养护方面多下功夫 ， 然而很多男性晨起的这几个恶习 ， 会加速衰老 ， 看看你中了吗？若中招 ， 赶紧改正 。
男性“晨起”4种行为 ， 比熬夜伤身 ， 很多人不知道 ， 1运动来补救
第1：空腹吃药
都知道“是药三分毒” ， 不管是什么药都有副作用 ， 很多人只记得医生嘱咐的药量 ， 却忽略了医生的那句饭后吃药 ， 尤其是在早上空腹吃药会加重肠胃的负担 ， 身体经过一夜的休息能量就会减少 ， 这个时候空腹吃药 ， 体内的垃圾不仅排不出来 ， 还会加重肝脏的损伤 ， 所以切记不要在早上空腹吃药 。
第2：早起洗头
一般男性洗头的次数比女性要多 ， 一是男性的头发比较短 ， 洗起来方便 ， 二是男性想要给女性一个清新的感觉 ， 但是太过频繁的洗头 ， 会导致油脂分泌减少 ， 使得头发变得很干枯 ， 甚至还会引起脱发的现象 。
第3：晨起光脚下床
很多人为了多睡几分钟 ， 卡着点起床 ， 闹钟一响 ， 甚至连鞋都来不及穿 ， 光脚跑下床 ， 寒从脚起 ， 而且脚是人的第二大心脏 ， 寒气入侵会损耗阳气 ， 人看上去就更显老 。
第4：晨起夫妻生活
男性过了35岁之后 ， 夫妻生活就应该节制 ， 早上刚起床就过夫妻生活 ， 会导致身体过度疲劳 ， 影响到一天的精神状态 ， 长此以往 ， 男性会老得快一些 。
为了让自己的身体更加健康 ， 能够延缓衰老的速度 。 除了要改掉以上几个恶心 ， 还要养成好的生活习惯 。
1保持感情的新鲜度
平时在生活中要想保持感情的新鲜度 ， 要学会制造一些生活中的浪漫 ， 它会使得生活更加绚丽多彩 。 保持年轻的精神状态 。
2通过饮食调养身体
一个好的身体离不开饮食的习惯 。 科学合理的饮食 ， 能够让身体补充必要的营养元素 。 缓解营养不良的情况 。 一个清淡的饮食习惯 ， 对身体是很有帮助的 ， 多吃一些对身体有益的新鲜蔬菜和水果 。 对于延缓衰老也有一定的作用 。
3给自己合理安排计划
给自己制定一个合理的计划 。 首先可以从一个小的目标开始 。 如果给自己设定的目标太大而无法实现的时候 。 就会打击自己的自信心 。 如果可以实现自己的小目标 ， 反而会增强自己的自信心 。 还可以计划一下近期要去哪里旅游 。 都可以让你的心情变得更加愉悦 。
坚持一居家运动来补救

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