|坐功八式：道传补脑填精法

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这是道家的内功法，一共有八套，
也称内八段锦，简单易行，
【|坐功八式：道传补脑填精法】脑为元神之府，
这些功法可以通过健脑补精
使人聪耳明目，久久练习，必能延年益寿。
这套功法有升阳的作用，所以建议上午练习，
或在晨起醒来未下床，于床上练习。
1、鸣天鼓两手心盖在耳朵上，食指加中指上而下弹之，
一上一下，适当用力，犹如击鼓，
共二十四下，此可以去头部的邪气，可愈脑疾。
2、磨齿以上下牙床，来回磨之，几十来回，即咽气一口（闭嘴空咽），

一共七次，练此功一生不得牙齿疾病，也可治愈齿痛。
注意练时仍闭嘴也。
3、揉泥丸宫一手掩盖在脑后枕骨上，一手揉前脑顶（发际上一寸为泥丸宫，即囟门穴），
左右手互揉之，各二十四次，可以治疗脑病。
4、明目以两手掌交叉，右小指在下，用两大指根之背，
自靠鼻两大眼角，向小眼角外转，揉至两太阳穴处稍停，
成圈绕眼眶转，并非直接揉眼睛上。一共二十四次。
如果在冬天，先将两大指背，于掌心擦热再揉，
5、擦桩一手按前脑顶（发际上一寸为泥丸宫，即囟门穴），

一手擦后脖，各二十四次。
6、六、擦面以两手心擦三十六次，则手心发热，
再于面上下直擦二十四次，能令不起皱纹，面色光润。
经常做这个，可以美容，让皮肤润燥、7、聪耳两手掩盖在耳，掩轻放稍重，像拔火罐一样，可将耳中邪气热毒拔出，
能令耳聪，一共做十二次。
8、摩背冬日可将手背先于掌上擦热，
后握空拳上下反擦腰眼（腰椎两旁，肾俞两侧）十二次，
且晃且出气数口，名为鳌鱼摆尾，能将五谷毒气驱出。
参考《道家除疾健体坐法》

中医博士，临床多年，没事聊聊中医，说说中国文化，欢迎关注。