运动瘦和饿瘦的4大区别！体型差、还反弹，所以减肥还要健康合理健身秀

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【运动瘦和饿瘦的4大区别！体型差、还反弹，所以减肥还要健康合理】

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总有人说，减肥不就是饿吗？但是实际上，运动瘦跟饿瘦的是有本质上的区别的，而且单纯的饿瘦真的不提倡！

小编整理了运动瘦下来跟饿瘦的4大区别，赶紧来看看你有没有中招！

第一点：体重不同
单纯的靠不吃东西瘦下来，前期可能会瘦得很快，但是你一旦恢复正常饮食，体重立马会反弹，运动就不一样了，然掉秤比较慢，但是不容易反弹！

第二点：过程不同
单纯的靠节食，需要强大的意志，因为饥饿感太强了，但凡一直动摇了，体重也会反弹！

第三点：原理不同
如果摄入的食物总量是一定的情况之下，要想瘦的话就必须通过运动消耗能量，如果不运动的话，就要减少食物的摄入量，所以虽然同样是达到瘦的目的，手法是不一样的！

第四点：健康影响
其实如果是通过节食瘦下来的话，在体型上一眼就能看出来，因为他的肉是松松垮垮的，但是运动之后的身形是完全不一样的！

科学健康的减肥一定不可能是单纯的靠节食的！合理的控制饭量，再加上一定量的运动，才能做到健康瘦下来！一定要切忌急功近利！

还有什么瘦身方面的问题，欢迎在评论区留言分享哦～

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