1、必须固定三餐时间，早餐是一定要吃的 。吃饭时间固定，有利于身体吸收营养 。
2、不挑食 ， 人食五谷杂粮 ， 吃什么都是营养 。相对来说吃的品种多，吸收的营养元素多，对身体会更有帮助 。
【怎样让身体变强】3、运动 。生命在于运动，人要想健康强壮，必须适量的运动 。
4、接触大自然，大自然是很神奇的，人生活的环境逐渐被人为的修改而变得不再适合人生存，污染严重 ， 对身体不利的因素越来越多 。
5、充足的睡眠时间 。

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