2.冰敷
因为过度运动造成肌肉发炎 ， 可以利用冰敷消炎、镇静 ， 如果情况太严重 ， 记得尽速就医 ， 避免错过治疗黄金期 。
好的握杠方式 ， 比较不会造成运动伤害 ， 特别是反手的姿势 ， 会让屈指浅肌承受更多重量 ， 记得握好握满 ， 不让肌肉受伤 ， 运动效果才会好！
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