生吃雪莲果的功效与禁忌 生吃雪莲果会引起胃痛吗

文章目录

  • 1、生吃雪莲果的功效
  • 2、生吃雪莲果的禁忌
生吃雪莲果的功效与禁忌1、生吃雪莲果的功效雪莲果是菊科多年生草本植物 , 可生吃 , 其味道甘甜 , 汁水丰富 , 性寒 , 归肝、脾、肾经 , 含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、果寡糖、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、钙、钾、磷、钠、等多种营养物质 , 食用具有润肠通便、清肝解毒、降火、辅助降血糖、减肥瘦身、开胃生津、增强免疫力、养护肠胃的功效和作用 。
2、生吃雪莲果的禁忌1.生吃雪莲果过量的话 , 容易加重肠胃负担 , 导致腹痛、腹泻等不适 , 尤其是本身脾胃消化功能不好或处于腹泻期间的人群更不宜多吃 。
2.雪莲果含膳食纤维较高 , 不能与膳食纤维丰富的食物同吃过多 , 否则会出现膳食纤维摄入过量的危害 , 如腹胀、腹泻等不适 。
3.有极少数的人群食用雪莲果后会产生腹泻、恶心等过敏反应 , 严重者甚至会出现呼吸加快 , 意识不清、休克等危害 , 因此过敏者忌食 。
生吃雪莲果能减肥吗根据情况决定 。
减肥的总原则是消耗热量高于摄入热量 , 虽然说雪莲果热量低 , 100克雪莲果才17大卡的热量 , 但如果天天吃雪莲果的同时 , 还吃了很多高热量食物 , 总体热量超过需求 , 长期下去也会导致肥胖 , 不过食用雪莲果由于含有的膳食纤维较多 , 维持的饱腹感较强 , 只要不吃一些高热量 , 像蛋糕、油炸食品等 , 保持一日热量摄入在1200大卡左右 , 长期下去可以起到很好的减肥效果 。
生吃雪莲果会引起胃痛吗食用过量的话 , 可能会导致胃痛 。
雪莲果中含有丰富的膳食纤维 , 膳食纤维是一种比较难以消化的物质 , 如果人体食用之后 , 可能会导致胃部的消化负担加重 , 对于胃不好的人 , 可能消化作用减弱 , 导致纤维素不能消化 , 产生腹胀、胃痛的情况 。
同时雪莲果还是一种性寒的水果 , 过量食用会减弱肠胃消化功能 , 进而刺激肠胃 , 导致胃痛、腹泻等不适症状 , 尤其是胃炎以及胃溃疡的人 , 更要少吃 , 以免加重病症 。
雪莲果湿气重的人能吃吗不建议吃 。
【生吃雪莲果的功效与禁忌 生吃雪莲果会引起胃痛吗】因为雪莲果属于凉性的水果 , 偏生冷食物一类 , 而湿气重的人不建议食用生冷的食物 , 因为生冷食物对脾胃会有一定的影响 , 导致脾胃虚寒的情况 , 不利于排出体内的湿气 , 可能会导致体内的湿气加重 , 建议湿气重的人最好食用一些健脾胃祛湿的食物 , 如:山药、赤小豆、薏米、冬瓜等 。