说到贫血，几乎九成九都是女性了，因为经期或者是分娩以及哺乳等因素，很多女性容易出现贫血，据说十个人中就有一个人是贫血哦 。那你知道贫血怎么调理才好呢?其实食谱是改善的最佳方法哦，那下面就简单的介绍介绍几款食谱吧 。

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食谱三：山药鲫鱼汤
第一步，备好鲫鱼、山药、枸杞、枣、桂圆肉和黄酒 。
【女人贫血多吃三款食谱】第二步，将鲤鱼直接处理后洗好切段，山药洗好切段 。
第三步，备好炖锅，加桂圆肉、山药和枸杞以及红枣 。
第四步，将鱼肉下锅，加开水和黄酒密封，烧煮180分钟左右即可 。
如果说你经常贫血，那可以试试以上的几款食谱哦，这些都是补血效果好的，而且又营养操作简单哦，小编想说贫血是女性常见的病症，而食疗是最佳的选择哦 。那不妨都来试试吧 。

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