现在已经到了一年之内最热的时刻了|营养物质充足的3种食物，坚持常吃，补充营养，滋润身体，气色好现在已经到了一年之内最热的

现在已经到了一年之内最热的时刻了，随着天气的越来越热，大家一定要小心避暑，不要受到阳光的直接照射，于此同时，还需要注意养生与健康，不然身体就会出现许多麻烦，大家也不愿意看到这样的现象，好了，接下来就来一起聊聊健康方面的内容，希望可以给大家带来一些帮助，谢谢大家！
营养物质充足的3种食物，坚持常吃，补充营养，滋润身体，气色好
鱼腥草也叫作折耳根，是一种常见的风味蔬菜，在我国的西南地区十分的受欢迎，能够提高我们身体的免疫能力，并且还能够治疗各种传染类的疾病。它的药用价值也很高。增加我们身体的血液流量和尿液的分泌。鱼腥草中富含丰富的有机物和钾元素，而这些物质具有利尿作用，补充营养、滋补身体，好处多多。

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韭菜含有特殊物质导致有一种辛辣味，而辛辣味可以更好的提高人的食欲。老少皆宜，具有提高免疫力的效果。韭菜具有杀菌消炎的作用，对于预防痢疾杆菌有好处，还可以有消炎的效果。

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丝瓜是我们在桌子上很常见的一道菜，具有极高的营养价值，可以帮助女性调理月经不调，尤其的对女性的月经紊乱有很好的调节作用，含有丰富的维生素C ，能够清除体内长期囤积的毒素和其他有害物质，还能有效促进人体新陈代谢和消化液分泌，具有补水保湿，细嫩肌肤，去除皮肤细小皱纹的作用。

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