【篮球运动员怎么保养膝盖】1、避免在硬地面做过多的跳跃练习 。
2、避免膝关节负荷过重（比如过多的蛙跳练习 ， 负重蹲跳练习等等） 。
3、避免跳跃着地过猛（要有很好的缓冲） 。
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2、避免膝关节负荷过重（比如过多的蛙跳练习 ， 负重蹲跳练习等等） 。
3、避免跳跃着地过猛（要有很好的缓冲） 。