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1、鱼的热量并不高 ， 每100克鱼中只含有100大卡左右的热量，分为咸水鱼和淡水鱼两大类，营养价值比较丰富，功效也比较广泛 。鱼体内含有丰富的硫氨酸、核黄素、尼克酸和维生素d，还有一定的矿物质 ， 比如说钙离子、铁离子等成分 。
【鱼的热量是多少大卡 鱼的热量】2、适量的吃鱼不但可以起到营养神经、改善口腔溃疡、预防脚气的功效，还可以促进骨骼对钙离子的吸收，降低骨质疏松发生的概率，促进身体内血红蛋白的生成 。

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