运动消耗卡路里对照表体重,消耗多少卡路里可以瘦一斤

我想要运动消耗热量对照表谁可以提供 做什么运动 就消耗多少热量的表格 ! 要正确!1、慢跑:30分钟可以消耗295卡热量,1小时消耗的热量则达到590卡 。
2、自由泳:以自由泳为例,30分钟消耗255卡热量,1小时为510卡 。
3、打篮球:打30分钟篮球可以消耗220卡热量,1小时可消耗440卡 。
4、徒步旅行:30分钟的 。
【运动消耗卡路里对照表体重,消耗多少卡路里可以瘦一斤】

运动消耗卡路里对照表体重,消耗多少卡路里可以瘦一斤

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各个运动所消耗的卡路里是多少?活动30分钟所耗的卡路里:爬山 / 300卡(一分钟10卡)游泳 / 518卡洗澡 / 84卡骑脚踏车 / 95卡洗碗收拾餐具 / 68卡爬楼梯 / 141卡
运动卡路里一览表常见运动卡路里一览表(下表为1小时各项运动消耗热量)
运动消耗卡路里对照表体重,消耗多少卡路里可以瘦一斤

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人每走一步会消耗多少热量应按照运动来对照 各种运动消耗卡路里对照表 爬楼梯1500级(不计时)250卡 卡路里热量 快走(一小时8公里) 555卡 快跑(一小时12公里)700卡 单车(一小时9公里)245卡 单车(一小时16公里)415卡 单车(一小时21公里)655卡 舞池跳舞300卡。