运动消耗卡路里对照表体重，消耗多少卡路里可以瘦一斤 _经验分享

我想要运动消耗热量对照表谁可以提供做什么运动就消耗多少热量的表格 ! 要正确!1、慢跑：30分钟可以消耗295卡热量，1小时消耗的热量则达到590卡。
2、自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。
3、打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。
4、徒步旅行：30分钟的。
【运动消耗卡路里对照表体重，消耗多少卡路里可以瘦一斤】

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各个运动所消耗的卡路里是多少?活动30分钟所耗的卡路里：爬山 / 300卡(一分钟10卡)游泳 / 518卡洗澡 / 84卡骑脚踏车 / 95卡洗碗收拾餐具 / 68卡爬楼梯 / 141卡
运动卡路里一览表常见运动卡路里一览表（下表为1小时各项运动消耗热量）

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人每走一步会消耗多少热量应按照运动来对照各种运动消耗卡路里对照表爬楼梯1500级(不计时)250卡卡路里热量快走(一小时8公里) 555卡快跑(一小时12公里)700卡单车(一小时9公里)245卡单车(一小时16公里)415卡单车(一小时21公里)655卡舞池跳舞300卡。