缺钾吃什么水果补钾，什么水果补钾补钙 _经验分享

补钾的水果有哪几种香蕉、柚子补钾效果最好。
香蕉营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、淀粉、果胶、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维等营养成分，尤其钾元素含量较高。
香蕉既可生食，也可炖熟及做成香蕉干。

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补钾的水果有哪些补钾的水果有：1. 柑橘类柑橘类水果每100克50-150毫克上下。
柑橘类水果不仅含有丰富的维生素C，因其偏酸，还能增强食欲，开胃等功效。
但一次不可多吃，以免上火。
2. 香蕉每一百克香蕉含钾量超过200毫克。
香蕉是水果中。
补钾的水果有哪些最佳的水果,什么水果补钾效果好而且最快1.含钾丰富的水果有香蕉、橘子、橙子、柚子、柠檬、杏、油桃，其中香蕉的含钾量丰富。
2.香蕉不仅含有丰富的钾，还含有丰富的糖，含糖量在25%-27%左右。
3.钾是人体不可缺少的电解质，是维持细胞内外平衡渗透压重要的因素。

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什么水果补钾【缺钾吃什么水果补钾，什么水果补钾补钙】一般含钾的水果是非常多的，还有蔬菜也是，含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，蔬菜有菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富，黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等。