“人睡三觉，命比纸薄”，到底指的哪三觉？多数人都犯过这种错误有相关的研究发现

有相关的研究发现，人的一生当中睡觉占据了1/3的时间，由此可以看得出来睡觉对于身体的重要性。每天保证良好的睡眠不仅可以让人精力充沛，同时还有助于提高身体的免疫力，抵抗力有助于身体内器官的修复，可谓是好处多多。

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不过虽然睡觉对身体带来的好处非常的多，但是如果没有选择好时间也是对身体不好的，有句俗话说“人睡三觉，命比纸薄”指的就是这个意思。
别人应该都听过这句俗话，但是很多人却不知道这句话究竟是什么意思，三觉究竟指的是哪三觉，今天我们就来一起看一下。

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颠倒觉
所谓的颠倒觉，大家应该都知道，就是黑白颠倒，昨天有很多人因为工作的原因，生活作息颠倒，这对健康的影响就非常大。这是因为我们的身体会随着昼夜的变化，分泌一定的褪黑素，在晚上的时候正常分泌褪黑素之后，人们就会有困意。

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但是如果说大家在平时睡觉的时候不符合生物钟，不仅会影响到身体分泌褪黑素，严重的时候还会导致内分泌紊乱，严重危害健康。
这样时间长了大家就会发现这样一个问题，虽然有的时候白天睡了很长时间的觉，但是总感觉非常疲劳，甚至抵抗力会变差，身体变得异常脆弱，衰老速度也会加快。

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睡懒觉
如今有很多上班族都存在这样的习惯，连续上班一周之后好不容易挨到休息的日子，早上就想多睡会儿，而且也习惯了赖床。
但是晚上一旦睡懒觉，那么早上必然就会忽略早饭，我们的身体经过了一晚上的消耗之后，胃中已经没有食物可以消化了，而且早上的胃酸会增加，但是没有食物可供消耗，分泌的胃酸就会刺激到胃病，时间长了也会得胃病。
除此之外，如果大家经常睡懒觉也会影响到自己正常的生物钟，不仅对身体不利，也会引起一系列的问题，而且在休息的时候并不是睡得越多越好，有的时候睡懒觉也会让人越来越疲惫，所以要养成健康的睡眠习惯。

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饭后睡午觉
很多人都有睡午觉的习惯，中午想睡一会儿，可以保证下午精力充沛，提高工作效率。另外适当的睡一会儿，还有注意身体健康，提高人体免疫力。
但是在吃完饭后，如果接着睡觉不仅没有任何好处，反而会危害健康。因为我们在刚吃完饭之后，大部分的血液会聚集在肠胃部位来供消化，但是如果这个时候立刻睡觉，就会出现消化不良以及大脑供血不足的情况，增加中风的风险。

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所以说中午睡觉也是有讲究的，大家最好是在饭后一小时之后再睡觉，这样不会给肠胃和大脑造成负担，同时还能够让身体更好的放松。
【“人睡三觉，命比纸薄”，到底指的哪三觉？多数人都犯过这种错误】睡觉和身体的健康也是息息相关的，如果不能够保证一个好的睡眠或者是正常的睡眠，那么也会导致身体出现一系列的问题。所以老人说的这句俗话还是有道理的，可是很多人却仍然会犯这样的错误。