小伙|18岁小伙住进ICU，只因这种饮料喝太多！太常见了！饮食|控制|血糖|身体|胰岛素

最近一则新闻让人惊到了，陕西宝鸡的一名18岁少年，他的体重有270斤，前一阵小家伙一口气连喝8瓶碳酸饮料，直接导致昏迷，被送进了宝鸡市中医医院ICU病房。经过医生们的详细检查，患者最终被确诊为糖尿病酮症酸中毒，这种情况只能通过给予患者补液降糖，该患者生命体征暂时平稳。

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其实碳酸饮料有危害，但普通人食用并不止于进ICU ，这个小伙子之所以会出现问题，其实在于他本身就患有糖尿病，并且不控制饮食，还一口气喝下8瓶碳酸饮料，从而引发急性中毒！这简直就是不作不死的典范！
不过话又说回来，小伙子虽然是因为基础疾病而导致住院，但不代表每个人都是健康的个体，而含糖量超高的碳酸饮料的确对身体伤害巨大，它不单单会影响我们的身体代谢功能，更会诱发肥胖，提升血糖指标，增加痤疮风险，严重时直接导致糖尿病和心血管疾病。长期喝碳酸饮料会导致身体中的钙元素流失，产生骨质疏松现象，增加口腔中的龋齿数量。

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为了大家的健康考虑，还是要少喝些含糖饮料。其实凉白开是最好的饮品，日常生活中，我们其实应该尽量控制饮料类的摄入，而要多喝凉白开，很多人会觉得凉白开没有味道，不太已被身体接受，但殊不知健康才是最重要的。
同时这也暴露了血糖问题逐渐年轻化！为什么呢？是因为现在错误的生活方式年轻化了。现在生活条件好了，压力、长期熬夜，不节制的饮食习惯，长期处于疲劳状态等不健康的生活方式，正在成为糖尿病的潜在风险因素，疾病正在悄然无声的向我们袭击。

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因此在日常生活中，我们可通过以下方式远离糖尿病
1.管好嘴，科学合理饮食
饮食中的糖包括蔗糖、麦芽糖或葡萄糖。一旦通过胃肠道吸收，它们就会升高血糖。因此，糖尿病患者要时刻注意，饮食中是否容易增加糖分。爱吃糖的人也可以选择麦片、杂粮，因为这类食品不会导致血糖升得那么快。

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2.多运动，配合适当的练习。
规律运动是糖友的必修课，有助于更好地控制血糖，降低心血管疾病风险，减轻体重，提高幸福感。运动可以增加身体对胰岛素的敏感性，所以体内分泌的胰岛素可以更好地降低血糖。

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3.控体重，维持正常值
为了保持体重在正常范围内，避免肥胖的发生，胰岛素敏感性降低很重要，血糖自然也会逐渐得到控制。
【小伙|18岁小伙住进ICU，只因这种饮料喝太多！太常见了！】

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