7月7日小暑已至，注意避暑湿，养脾胃！为伏前灸做好关键的一步！ 7月7日是小暑。进入小暑时节

7月7日是小暑。进入小暑时节，我国大部分地区都进入了炎热的时期，我们开始要做好防暑的准备。

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从中医理论方面讲，小暑是人体阳气较旺盛的时候，阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。
所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。只有保护好自身的阳气，人体才得以健康无恙。
小暑时气候炎热，出汗多，人体能量消耗较大，此时宜遵循“少动多静”的养生原则，以免阳气外泄太过。
小暑重在养脾胃
小暑到来，气温升高，导致脾胃功能不佳，容易诱发各种疾病。因此此时养生重点在于养脾胃。中医很多专家认为脾胃的强弱是决定寿命长短的关键。

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《景岳全书》中说：“土气为万物之源，胃气为养生之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。 ”
通过调理脾胃，能够提高人的抗病能力，对整体状态进行调整，可以防止衰老。
小暑养生用艾灸
温补莫过于灸法，能壮人阳气，益人真阴。古人云：“针所不为，灸之所宜。 ”灸法，虚寒者能补，郁结者能散，有病者能调，无病者灸之可以保健。
所以，调理脾胃可以艾灸以下几个穴位：
1、太白：艾灸此穴可以补脾，对脾虚引起的食欲不振、浑身乏力、水肿、腹胀、腹泻等疾病都有很好的调理作用。若能在脾经主时(上午9至11点)艾灸，效果更好。
【7月7日小暑已至，注意避暑湿，养脾胃！为伏前灸做好关键的一步！】2、足三里：能调补脾胃，防病健身，抗衰延年;
3、关元：有培补元气的功效;
4、气海：是阴中之阳、元气之海;
5、中脘：对于脾胃能起到很好的调理效果。
6、命门：顾名思义，是人体的生命之门，具有温煦、推动五脏六腑之阳气的作用。

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小暑时节，在养生健康方面，除了养好脾胃之外，也要养护好心脏。
中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓;既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。
夏季为心所主而顾护心阳，艾灸可以平心静气、扶阳养生，使心情舒畅，气血和缓，确保心脏机能的旺盛。
小暑饮食
1、多吃清凉消暑的食品
“热在三伏” ， “伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。
天气热的时候可以喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用。多吃水果也有益的防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。

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2、多喝水
此时是中暑的高发时期，要多喝水，避免因为缺乏水分而导致中暑，并且多喝水，还可以帮助人们避免动脉粥样硬化等危险的病症。
但是有一点需要注意，就是不要大量饮用冰水，因为此时外界气温较高，如果大量饮用冰水，很容易导致体温过低从而引起疾病，并且还很容易诱发心绞痛、急性心肌梗死等危险的疾病。所以小暑以喝温开水为宜。