高血压患者的运动可以简单总结为1-3-5-7原则，即每天运动1次，每次运动30分钟以上，每周最少坚持5天，运动时心率要达到“170-年龄”，饮食和运动是治疗高血压最基本的措施，持之以恒，一定会有好的效果。

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