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老年人怎样进行科学锻炼？
年长的人在运动时，选择的运动方式要适合自己的情况，像年纪较小身体较好的，可以选择走路、慢跑、打太极拳等，年纪较大身体较差的，可以出去钓鱼、慢走、打扫房间等。
运动初期，运动量不宜过大，在身体适应后，慢慢调整，增加运动量，不要以前没有怎么锻炼，一上来就猛练，运动的益处需要长期坚持才能看到，要想立刻看到效果，也不现实，反而会伤到身体。
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