1个100克苹果的卡路里是52大卡，苹果为高纤维、低热量食品，每100克苹果只含52大卡热量，不含脂肪也不含钠 。苹果的最佳食用时间是在早上，可以在上午九十点钟左右吃一个苹果 。
【一颗苹果多少卡路里】每天吃一个苹果最佳，但最多不可以超过两个 。吃多了苹果反而不好，人体不仅不能吸收苹果的营养，还会加重肠胃的负担，苹果的保健作用很好 ， 但是不能多吃 。
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