1、喝水加速糖的排泄 。喝两杯水，过5分钟再喝一杯，如果有尿意，尽快排出 。水能够稀释血液，并将体内的糖排出体外 。增加膳食纤维摄入 。膳食纤维可延缓糖的吸收，降低血糖、血脂等，糖尿病患者每日膳食纤维摄入量以30克左右为宜 。
【降血糖的快速方法】2、合理分配饮食、安排餐 。每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配 。可酌情采用少食多餐、分散进食的方法，以减轻单次餐后胰腺的负担 。

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