文章插图
【脂肪摄入量不宜超过多少】营养学一般建议每日由脂肪提供的能量控制在全部能量的30％以下 。对于一般轻体力劳动的成年人而言，最简单的估算方法就是将你以厘米为单位的身高减去105，就是你每日脂肪的限量 。假如你身高175厘米，那你三餐脂肪量的上限就是70克 。
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【脂肪摄入量不宜超过多少】营养学一般建议每日由脂肪提供的能量控制在全部能量的30％以下 。对于一般轻体力劳动的成年人而言，最简单的估算方法就是将你以厘米为单位的身高减去105，就是你每日脂肪的限量 。假如你身高175厘米，那你三餐脂肪量的上限就是70克 。