喝酒上脸是“好事”，酒精危害更小吗？看看吧( 二 ) _健康小知识

也就是说，饮酒对身体好的说法不科学，长期饮酒会增加多种疾病的患病风险。特别是对于特殊人群而言，更加需要戒酒。

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三、这4种人请“滴酒不沾”
喝酒有害健康，特别是这4种人，最好做到“滴酒不沾” 。
1、肝病
酒精在进入体内后主要需要通过肝脏来进行代谢，本身有肝脏疾病的人群喝酒的话，会导致肝脏负担持续加重。容易诱发肝脏功能进一步损伤，甚至会引起肝硬化乃至肝癌的发生。
2、胃病
酒精具有促进胃液分泌的功能，容易引起体内的蛋白质变性。大量饮酒会刺激到食管和胃粘膜，继而诱发其糜烂甚至是溃疡，容易导致本身的病情加重。
3、胰腺炎
酒精会导致胰腺损伤，容易诱发急性胰腺炎发生，特别是对于一些本身有胰腺炎的患者而言，更加需要禁酒。
4、心血管疾病
饮酒后会导致大脑兴奋、血管张开，对于本身罹患心血管疾病的人群而言，非常容易因此而出现血管破裂，甚至会导致死亡。

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四、减肥靠的还是这2点
从科学的角度来说，减肥的正确方法应该是提高新陈代谢。
针对小文这种情况，需要做的是从吃和动上共同下手，首先在饮食上需要注意减少食物内的脂肪摄入，饮食上要多吃高蛋白食物，少吃高脂肪食物。
其次，在碳水化合物的选择上也需要注意，尽量选择多糖食品，如水果蔬菜、纯谷物面包以及谷类都是不错的选择；第三，饮食上要注意三餐定时定量，切不可饥一顿饱一顿，一天三餐的热量配比应该保持在3：4：3为宜。
运动也是减肥过程中必不可少的环节，注意运动一定要循序渐进并长期坚持，偶尔运动一下并不能起到好的减重效果。建议每周至少保持有5次的运动，每次运动的时间不少于30分钟。
【喝酒上脸是“好事”，酒精危害更小吗？看看吧】酒精摄入对于健康而言百害而无一利，一些号称酒精对健康有益的，绝对是伪科学，切不可轻易相信。