火龙果怎么吃才可以减肥火龙果减肥方法火龙果适合减肥吃吗 _经验分享

火龙果美容又减肥的四种吃法
火龙果一直都深受人们的青睐，因为火龙果不仅吃起来的口感非常的有特色，好吃嫩滑，而且火龙果具有非常丰富的营养价值，吃火龙果还可以美容减肥，这受到了很多女士们的青睐，接下来，将为大家介绍火龙果美容又减肥的四种吃法。
1、火龙果汁
火龙果可以榨成汁进行饮用，做法并不复杂，把火龙果剥皮，切块后加入到榨汁机中，加入适量的水榨成汁。火龙果汁适合在早餐时饮用。也可以在饥饿的时候饮用，不但可以补充营养，还有瘦身的作用。火龙果汁的热量很低，是非常值得推荐的瘦身饮料，特别是对于预防和缓解便秘的效果非常好，如果你平时经常出现便秘的话，那么喝点火龙果汁是很有帮助的。
2、火龙果虾仁
想要通过吃火龙果来减肥的话，向你推荐一款食疗，火龙果炒虾仁。先准备一百克克虾仁，两百克克火龙果、适量的杨桃、香芹和盐。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。
3、火龙果酸奶汁
准备一百五十克火龙果、酸奶1瓶、柠檬1个。火龙果切小块后去皮待用；柠檬去皮后榨成汁；将柠橡汁倒入搅拌器中，再加入火龙果、酸奶拌匀即可，火龙果酸奶汁不仅喝起来的味道相当的香浓可口，而且可以美容减肥。
【火龙果怎么吃才可以减肥火龙果减肥方法火龙果适合减肥吃吗】4、贵妃蚌炒火龙果
准备一斤贵妃蚌、三个火龙果、二十克油。贵妃蚌取肉清洗干净后，用盐、味精腌制3-4分钟；火龙果剥去壳取肉，切成块，果壳洗净留用；炒锅上火，油烧热，放入腌过的贵妃蚌肉，炒至七成熟，加入火龙果肉轻炒，盛入火龙果壳里。
功效：食用贵妃蚌炒火龙果在享受美味的同时，还能起到美容瘦身的效果。
以上介绍的这四种火龙果的吃法，不仅味道非常的好，而且能够起到美容减肥的作用，平时生活中适量的吃点火龙果来补充营养，确实是非常有益健康的，而且火龙果的做法是有很多的，大家可参照上文介绍的方法来进行制作火龙果的美食。

火龙果减肥怎么吃
火龙果减肥怎么吃
火龙果减肥怎么吃，生活中，说到火龙果，相信大家都不陌生吧！火龙果是一种营养丰富的水果，并且有抗氧化、抗衰老功效。想要吃火龙果减肥的人，下面来看看火龙果减肥怎么吃吧！
火龙果减肥怎么吃1
火龙果的营养价值
新鲜的火龙果天然、爽口，可以增强人体的新陈代谢，新陈代谢能力增强了能够加快减肥效果。火龙果中所含有的纤维素较高，纤维素是减肥必要的法宝，因为这样可以引起饱腹感。火龙果的另一个能够减肥的原因，就是它的“整肠”功效。
吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠” 。增加肠蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。另外，火龙果中的胡萝卜素是抗氧化的能手，可以加强身体的各项机能，帮助人体提高新陈代谢，有效的加强减肥的效果。
火龙果减肥法
（一）火龙果榨汁
材料：火龙果1个。
做法：
1、把火龙果剥皮切块。
2、然后放入榨汁机中，加上适量的水榨成美味的火龙果汁。
3、可以在早餐饮用，也可以在工作中出现饥饿感的时候饮用。
功效：此种火龙果减肥法热量非常低，不但能为身体补充营养，还能起到减肥瘦身的作用，有效的降低食欲和脂肪，是非常值得推荐的瘦身饮料。
（二）火龙果虾仁
材料：一个火龙果、新鲜的虾仁、食用油、蛋清、淀粉、芹菜、小葱和少量的味精以及食盐。
做法：
1、把虾仁剥皮放入碗中用食盐腌制一段时间。
2、然后捞出来放入准备好的蛋清中再加上少许的淀粉顺时针搅拌一会。
3、最后倒上一点食用油轻轻抓拌几下，备用。
4、接下来把少许的食用油倒入锅中烧热，快速的把刚刚的虾肉倒入锅中翻炒几下出锅。
5、再次放油烧热，然后把准备好的芹菜条和火龙果块以及一点点葱花下锅翻炒两下。
6、再把虾肉再次下锅一同翻炒出锅就可以了。
功效：此种火龙果减肥法非常的受欢迎，因为它不但味道鲜美，更重要的是热量还非常低。
（三）火龙果糯米糕
材料：准备一颗火龙果、少量的乌梅、黄瓜块、蜂蜜和糯米糕。
做法：
先把火龙果肉取出切块。
然后把乌梅肉取出来，接着把黄瓜块、糯米糕以及刚才准备好的火龙果块和乌梅肉一起放进火龙果壳内。
按照自己的口味加上适量的蜂蜜就做好这道减肥效果很好的火龙果糯米糕了。
（四）火龙果黄桃西米露
原料：火龙果、黄桃、西米露。
做法：
1、把火龙果从中间切成两半，用挖球器挖出里面的果肉，用果壳作一个盛碗。
2、把黄桃切小块，西米煮开，中间过两次凉水，这样煮的西米吃起来更Q 。
3、把火龙果肉、黄桃料和熟西米放入火龙果壳里，加入糖水或者是椰汁，又或者是加入蜂蜜调好的糖水即可。
小贴士
火龙果可以分为三类：
1、白火龙果：紫红皮白肉，有细小黑色种子分布其中，鲜食品质一般。
2、红火龙果：红皮红肉，鲜食品质较好。
3、黄火龙果：黄皮白肉，鲜食品质最佳。
火龙果富含矿物质，也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白还具有重金属解毒功能，每百克火龙果果肉中含能量60千卡，稍高于苹果，维生素C含量是苹果的3倍。
火龙果减肥怎么吃2
空腹吃火龙果减肥吗
火龙果能够起到防止血脉硬化和贫血的功效，火龙果能够令我们美白和起到减肥的作用，火龙果能保护我们的胃部并且起到了减肥的效果。
火龙果能不能空腹吃，要看你的消化能力和季节。消化能力强，没问题；如果在夏天，那一般也没事，冬天天气寒冷，就算是消化很好的人吃也不大合适。
什么时候吃火龙果减肥
1、午餐后
我们都知道的'是，午餐是起一个承上启下的作用，一方面要补充上午营养物质的流失，另一方面还要储存下午的营养，在这个时候吃火龙果，其中丰富的膳食纤维可以让我们有一定的饱腹感，同时也可以包裹肠胃中的食物，避免转变成脂肪，所以说就会达到一定的减肥作用，减肥效果也就非常的好。
2、睡觉前
同时火龙果还有一定促进肠胃蠕动的作用，所以在睡觉以前吃一颗火龙果，可以使我们身体内的多余毒素和垃圾快速地排出体外，自然也就会达到一定的减肥功效，火龙果只有选择在合适的时间段食用，才会达到想要的减肥效果，同时多喝一些白开水，可以让减肥的功效发挥到最大化。
吃火龙果的好处
1、美容养颜
火龙果含糖量最低，并且富含维生素E和花青素，这两种物质火龙果都含有，并且有抗氧化、抗衰老功效。火龙果富含的维生素C对女性皮肤有一定美白作用，而火龙果中的水溶性膳食纤维有润肠、通便效果，长时间食用，对保持身材、降低血糖，能预防大肠癌的发生有明显作用。
2、预防或是消除金属中毒
因为火龙果中含有水果中少有的植物性蛋白，蛋白质是一种胶质性物质，对金属中毒有解毒功效。火龙果中的白斑白稳定性好、质优，所以解毒功能也很稳定。
3、抗衰老
中老年患者吃火龙果能抗衰老、防止脑细胞变性，可以预防老年痴呆。若是单吃火龙果效果没有这样理想，可以将火龙果与鲜虾一起烹饪。
减肥怎么吃火龙果
1、火龙果小汤圆
原料：小汤圆若干、少许猕猴桃、火龙果、草莓。
做法：将水果切小丁，烧开一锅水，下入小汤圆，待汤圆浮在水面，即可；将煮好的小汤圆盛入碗中，适当的放入些煮汤圆的热汤，将水果撒在上面，拌匀即可。
2、火龙果糯米糕
材料：火龙果、乌梅、青瓜块、糯米糕、蜂蜜。
做法：将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加入适量蜂蜜调味即可。不仅开胃消食、营养丰富，而且减肥效果非常好。
3、火龙果香蕉减肥茶
材料：新鲜香蕉一片，鲜火龙果一片，菊花9朵。
制法：先把杯子温热，然后投入菊花和火龙果，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟；把火龙果菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
这是一道抑制食欲从而减肥的火龙果茶。当中的物质一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。

火龙果怎样吃减肥怎么吃火龙果减肥效果好
1、火龙果汁，火龙果剥皮，切块后加入到榨汁机中，加入适量的水榨成汁。火龙果汁适合在早餐时饮用。也可以在饥饿的时候饮用，不但可以补充营养，还有瘦身的作用。火龙果汁的热量很低，是非常值得推荐的瘦身饮料，有预防和缓解便秘的效果。
2、火龙果炒虾仁，锅里加点油烧热，放入虾仁煸炒，加入火龙果和切小块的杨桃翻炒，然后加盐炒熟，撒上切小块的香芹即可。火龙果炒虾仁有顺气健胃、降低血糖、降压润肠、预防大肠癌的功效。虾仁的营养也很丰富，多吃对身体有益。
3、火龙果沙拉，喜欢吃沙拉的可以将火龙果做成沙拉。准备好火龙果、橙汁、柠檬沙拉酱。将火龙果去皮切成小块，然后淋上橙汁在火龙果的四周，最后淋上沙拉酱即可。
火龙果减肥法三天瘦8斤
火龙果减肥法三天瘦8斤
火龙果减肥法三天瘦8斤，火龙果是我们平常生活中比较常见的水果之一，火龙果有着很多的好处，其中就包括减肥，那么我们应该怎么去吃火龙果才能达到减肥的一个效果呢？让我们一其来看看火龙果减肥法三天瘦8斤。
火龙果减肥法三天瘦8斤1
1、火龙果糯米糕
材料：火龙果1个、乌梅8颗、青瓜块150克、糯米糕200克、蜂蜜适量。
做法：将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加蜂蜜即可。
功效：开胃消食、营养丰富，尤其是减肥效果极佳。
2、火龙果甜汤
材料：火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量。
做法：银耳及木耳用清水浸软后洗干净；火龙果取果肉切粒，留果壳待用；雪梨去皮去核后切成粒；将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时。将炖好的甜品放入火龙果壳中。火龙果是夏季减肥的首选水果，它不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。吃火龙果减肥，不仅瘦身而且还养颜哦！
3、火龙果沙拉
材料：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
做法：将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用；把橙汁淋入火龙果四周；最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。功效：火龙果富含丰富的膳食纤维，可以促进新陈代谢，消耗体内脂肪，逐渐达到减脂瘦身的目的。
火龙果减肥法三天瘦8斤2
火龙果富含丰富的膳食纤维、白蛋白、维生素B族、维生素C 。还富含花青素等植物化学物质。火龙果中富含丰富的钾、铁、镁等矿物质。
1、减肥的功效火龙果富含丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的'目的。还能很好的排除宿便。
2、排除水肿的功效火龙果中每100含钾350毫克。钾能排除体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。
3、抵抗自由基，预防癌症功效火龙果中富含的花青素具有很强的抗氧化性，能有效抵抗自由基，预防癌症、心血管疾病、老年痴呆以及白内障等疾病。
4、具有排毒、解毒的功效火龙果中富含白蛋白，白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合，并将其排出体外，有排毒、解毒的作用，还对胃壁有一定的保护作用。
5、具有美白的功效火龙果中富含维生素C，有很好的美白肌肤的效果。

火龙果怎么吃才可以减肥火龙果减肥方法
1、我们都知道的是，午餐是起一个承上启下的作用，一方面要补充上午营养物质的流失，另一方面还要储存下午的营养，在这个时候吃火龙果，其中丰富的膳食纤维可以让我们有一定的饱腹感，同时也可以包裹肠胃中的食物，避免转变成脂肪，所以说就会达到一定的减肥作用，减肥效果也就非常的好。
2、同时火龙果还有一定促进肠胃蠕动的作用，所以在睡觉以前吃一颗火龙果，可以使我们身体内的多余毒素和垃圾快速地排出体外，自然也就会达到一定的减肥功效，火龙果只有选择在合适的时间段食用，才会达到想要的减肥效果，同时多喝一些白开水，可以让减肥的功效发挥到最大化。
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