4、紫薯
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外 ， 还富含硒元素和花青素 。
花青素是一种强力抗氧化剂 ， 能够清除人体中过多的自由基 ， 达到抗氧化的作用 。
同时 ， 紫薯含有大量黏液蛋白 ， 能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩 ， 提高机体免疫力 ， 预防胶原病发生 。
此外 ， 经常喝点茶水也有助于提高我们身体的免疫力 ， 尤其是一些草药茶 ， 如奶汁草茶、扭序花茶等 ， 提高免疫、抗菌、抗病毒作用都不错 。
因此 ， 免疫力是我们生活中必不可少的一种能力 ， 假如某个人缺少了这种能力 ， 那么病毒随时都有可能侵略他的身体 。 我们要注意劳逸结合 ， 注意适当的运动和药食同源一起来增加我们的免疫力 。
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