帕金森病|老是便秘？跟这5个原因脱不了关系，日常做好3点，可防止便秘帕金森病|肠道

便秘是很常见的一种疾病，生活中十有八九的人可能都有过便秘的经历，它的出现常常让人苦不堪言，那么，为什么有的人老是会便秘呢？怎样预防便秘的情况呢？下面就给大家一一介绍一下。

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老是便秘？跟这5个原因脱不了关系
1、与年龄有关
相较于青壮年来说，老年人发生便秘几率明显增高，这是因为随着年龄的增长，老年人的进食量和身体活动明显减少，相应的，胃肠道分泌的消化液也会减少，肠管的张力和蠕动也会减弱，肌肉收缩无力，腹压降低，使得排便动力不足，很容易就发生便秘。
2、饮食因素
有报道显示，胃结肠反射与进食的量有关，1000cal膳食可刺激结肠运动，350cal则无此作用。如果进食过少，饮食过于简单，缺少粗纤维，会使得粪便体积缩小，黏滞度增加，在肠内运动减慢，水分过度吸收而致便秘。
3、排便习惯
有很多人其实都没有养成定时排便的习惯，甚至有的人因为工作或者其他的原因，常常忽视正常的便意，有便意的时候没有及时地去排出，使得排便反射受到抑制，久而久之也可能会引起便秘。
3、身体活动减少
现在很多人的生活习惯都是不好的，缺少运动锻炼，平时不是坐就是躺，或者是由于身体原因，使得活动量减少，而由于缺少运动性刺激，不能很好地推动粪便的运动，往往更容易导致便秘的发生。
4、身体病变
如肠道病变，有炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等，导致功能性出口梗阻，从而引起排便障碍。另外，还有全身性疾病，如糖尿病、尿毒症、脑血管意外、帕金森病等也会诱发便秘。
5、药物性因素
如长期使用泻剂，导致肠道黏膜神经损害，肠道肌肉张力减弱，也可导致严重便秘。另外，经常服用铁剂、阿片类药、抗抑郁药、抗帕金森病药、利尿剂以及抗组胺药等也容易引起便秘。

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日常怎样预防便秘？
要预防便秘，日常建议做好以下几点：
【 帕金森病|老是便秘？跟这5个原因脱不了关系，日常做好3点，可防止便秘】1、养成定时排便的习惯
每日定时排便，帮助肠道形成条件反射，建立良好的排便规律；有便意的时候，一定不要拖延，应该及时去排便，拖延时间越久，越容易便秘。另外，在排便的时候，最好不要玩手机、看报纸等，要集中注意力，这样更有利于顺畅排便。
2、合理的饮食
饮食上建议适当增加脂肪、高纤维素食物和水的摄入，尤其每天早上最好喝上一杯温开水。避免进食过度煎炒，酒类及辛辣刺激，寒凉生冷之物。
3、避免久坐久卧
平时要多进行运动锻炼，尽量不要久坐久卧，即使是上班时间，也可以利用喝水、上洗手间的时间多走动走动，增强腹肌的力量，促进气血循环，还有利于促进肠道的蠕动，产生便意，减少便秘的情况。

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总之，便秘的问题是可以避免的，大家平时要注意养成良好的排便习惯以及生活习惯，减少便秘的发生。