高兴|“老得慢”的女人，一般会有3个特征，若仅有1个，也值得高兴延缓衰老

生老病死是人体自然的生理过程，每个女性都害怕面对衰老。但总有那么一瞬间，照镜子时突然发现自己变老了。虽然衰老是不可逆的过程，不过注意生活调理就能延缓衰老，让女性看起来比同龄人更显年轻，衰老速度也随之减慢。一般衰老速度慢的女性会有三个特征，看看你有没有。
衰老速度慢的女性有哪些特征？
1、远离油烟
中国传统是女主内、男主外，家庭主妇需每天接触油烟，久而久之熬成黄脸婆。长时间接触油烟可影响皮肤胶原蛋白生成，加快皮肤衰老速度，易使得脸上长斑和滋生皱纹。大量油烟进入肺部和呼吸道也会引起器官衰老，诱发慢阻肺或肺癌。所以女性要远离油烟，不能跟社会脱轨，多培养兴趣爱好，不能被家庭所束缚。

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2、不熬夜
熬夜已成为年轻人的通病，然而熬夜却会对皮肤以及身体器官带来不可逆的伤害。23点后身体各个器官开始进入休整状态，有足够睡眠利于受损细胞修复和再生。然而总是熬夜会加快器官衰老速度，使得皮肤长痘痘和黄褐斑，皮肤变得黯淡无光泽。所以一定要养成良好的作息习惯，做到早睡早起，尽可能23点之前进入深睡眠状态。
3、有年轻的心态
对心态好的女性来说年龄只是一个数字，心态好的人衰老速度慢且寿命长。所以管理好情绪，通过向亲朋好友倾诉、运动或练习瑜伽的方式来释放不良情绪，这样能让女性看起来更加年轻，同时对生活充满激情和斗志。

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女性怎么做能延缓衰老？
1、坚持运动
生命在于运动，每周至少有3~4次的中等强度运动，每次不能少于30分钟。运动能提高心肺功能，扩大大脑容量，进而延缓脑细胞衰老。女性可选择快步走、慢跑或练习瑜伽以及游泳等，不能做剧烈运动，以免引起关节疼痛。
【 高兴|“老得慢”的女人，一般会有3个特征，若仅有1个，也值得高兴】2、少吃糖类
皮肤衰老是自然规律，紫外线可加快皮肤衰老速度，因此不管什么时候都要做好防晒工作，这样才能减少皱纹和老年斑滋生，让气色更加红润。同时要少吃糖，摄入太多糖分可增加腰围，导致皮肤过早老化或受到损伤，每天的吃糖量不能超过25克。

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3、有足够睡眠
深睡眠是睡眠的黄金时间段，大脑处于深度休息状态，利于身体各个器官恢复年轻态。因此要保证有足够睡眠，避免熬夜，也可以通过补充外源性保健品的方式来增加深睡眠时间。中午有30~40分钟午休，能提高警觉性和精力，减轻心脏负担。
温馨提示
女性要想对抗衰老，应了解衰老机制，做好防范措施。年轻无关于年龄，年轻是一种状态，因此要保持良好心态，不能过度焦躁或恐惧。养成主动喝水的习惯，每隔半小时喝杯水，能维持细胞活力。采取少量多餐原则，若顿顿吃得很撑，会使得大部分血液流向胃部，导致皮肤供血不足，进而加快皮肤衰老。