降低|糖尿病怎么调理？医生：一种维生素及时补，降糖效果事半功倍豆类|作用|血糖|食物|胰岛素

糖尿病的发生是一个漫长的过程，由血糖正常期到血糖偏高期，再到血糖轻度异常期即糖尿病前期，这一过程可能长达几十年。想必不少人都听说过糖尿病的“威力” ，其实糖尿病不可怕，最致命的是糖尿病带来的诸多并发症，让人痛不欲生。而且糖尿病是不能治愈的，但是可以调理，可以做到糖尿病的预防。

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糖尿病饮食注重“三宜三不宜” ，以低糖，低淀粉的食物或者粗粮以及蔬菜等做主食，豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯。苦瓜、桑叶、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，降血糖和预防并发症的效果会更好。

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糖尿病人日常饮食也要警惕“三不宜” ，不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖。不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动。

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再次就是运动，运动本身对糖尿病治疗的好处是很多的，第一，通过运动治疗可以减轻胰岛素抵抗，因为2型糖尿病跟胰岛素抵抗是非常重要的，第二，增加糖的利用，使胰岛素的敏感性得到提高。
【降低|糖尿病怎么调理？医生：一种维生素及时补，降糖效果事半功倍】

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不过对于糖尿病的调理，医生还有一个建议，就是：及时补充一种维生素，降糖效果事半功倍，就是维生素D 。多项研究表明，维生素D对1型糖尿病和2型糖尿病有惊人的影响。维生素D是在糖尿病领域研究中非常有意思的物质之一，无论你是否患有糖尿病，它都在人体中许多重要的生理功能方面发挥重要作用。

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维生素D不仅能帮助你预防糖尿病，它还可以延缓糖尿病进展。维生素的来源可以是自然光，获取维生素D最安全的方法就是晒太阳。太阳中包含有紫外线，因此接受日光照射是获取维生素D的一种既简便又有效的方式。另外就是食补，通过食物补充维生素D的来源十分有限，例如牛奶、橙汁或谷类食物。

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维生素D是在糖尿病领域研究中非常有意思的物质之一，无论你是否患有糖尿病，它都在人体中许多重要的生理功能方面发挥重要作用。有证据表明，维生素D对防止胰岛细胞死亡非常重要，而且也可能对胰岛细胞移植物的生存起到重要作用。