秋季养生正当时，3种食物离不开，补充营养，身体棒棒哒！炎热的夏季已经来了

炎热的夏季已经来了，大家可以正忙于如何去暑，可能会疏于自己的身体健康，这样就可能会引起一系列身体上的疾病，这样也是大家不希望看到的事情。小编再此提醒大家，在去暑的同时千万不要忘了养生，这样才会更有助于我们的身体健康！好了不啰嗦，接下来就让我们一起看看今天的话题吧!
秋季养生正当时， 3种食物离不开，补充营养，身体棒棒哒！

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白萝卜
白萝卜含有丰富的维生素A、维生素C等等，特别是维生素C的含量非常丰富，它能够防止皮肤的老化，能够阻止这个黑斑，黑色素的沉着，使皮肤保持白嫩，起到排毒抗衰作用。白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素锌，滋肝润肺，有助于增强机体抵抗力，提高抗病能力。

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青蒜
青蒜中含有钾元素较多，钾元素可以避免血压的升高，中和细胞中的钠离子，防止体内出现过多的钠水，起到降低血压的作用。另外，食用青蒜还能够抑制血小板聚集，对于防止血栓形成有一定的作用，这样能够疏通血管，预防疾病血管，对身体很有好处。

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佛手瓜
在我们日常生活中，佛手瓜是比较常见的一种食物，在瓜类蔬菜中营养全面丰富，对增强人体抵抗疾病的能力有益。加上其富含锌元素，常食含锌较多的佛多瓜，可以提高智力。还具有调理肠胃，健脾开胃的功效，且含有大量的维生素C ，能有效的清除自由基，具有很好的美容养颜、防衰老的功效。
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