第一、 如果你平时有锻炼的习惯，在体测期间 ， 保持自己的运动习惯 ， 坚持每天都运动，相比，把比较弱的项，刻意的多去锻炼就好 。一定要坚持 。
第二、 如果平时没有锻炼的习惯，在体测的前20天 ， 你就要开始进行训练，这样才能在体测中，拿一个好成绩 。
第三、 早上，六点左右，做好运动前热身 ， 慢跑1200米，休息5分钟，加速跑800米 。休息15分钟，进行弹跳力的训练，可以尝试慢慢向高跳 ， 做高抬腿10组 。
【如何快速提高体侧成绩】第四、 晚上没吃晚饭之前，一样的训练，做好热身，慢跑1000米，休息5分钟 ， 加速跑800米，休息一段，然后是力量上的训练或是弹跳力的训练，你可以根据你们体测的内容进行调整 。多练习测试内容 。

• QQ三国JS心法
• 残疾人就业保障金如何计算
• 如何用PS局部处理曝光
• 车窗膜撕掉后如何除胶
• 怎样快速去除车内的海鲜臭味
• 电梯下坠时人们该如何自保
• 如何快速怀孕
• 如何做砂锅冻豆腐
• 微信支付如何免单
• 白掌如何修根