脑出血|劝告：高血压不想脑出血，4种食物最好别碰！再馋也要忍住高血压

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李大叔退休之后，就和老伴儿一起到了儿子工作的城市，平常帮忙接送孙子上学。有天晚上临睡前洗澡，家人半天都不见他出来，破开门一看人竟然晕倒了。
由于李大叔患高血压多年了，家人急忙给口服了降压药，并及时拨打了120急救电话，到了医院，医生确诊是脑出血。
好在送医及时，经过医生们积极的治疗，李大叔如今已经治愈出院。

?一、为什么越来越多人发生脑出血？
脑血管似乎要比人们想象的脆弱不少，被脑卒中困扰的患者中，脑出血患者占比10%-20% ，死亡率达到了50% ，越来越多的人被脑出血盯上，尤其是年龄在50-70岁的中老年人，发生脑出血的几率更大。
高血压、动脉瘤等的一些明确病因，都是脑出血高发的诱因。有50%以上的脑出血患者，与高血压有关，用力排便、天气寒冷、情绪异常激动等会导致血压骤升，诱发血管破裂，都可能引发脑出血。
年龄大的人、糖尿病患者等，脑血管可能会更加薄弱，发生脑出血意外的可能性也比较大。

?二、脑出血来临时， 3种异常别忽略了
不要以为脑出血只会盯上老年人，很多年轻人仗着年轻，生活习惯不健康、饮食不规律等，也可能被脑出血盯上，脑出血来临时，可能会出现下面这几种异常症状。
1.意识障碍
精神上变得萎靡不振，总是脑袋昏昏沉沉的、想睡觉，性格也变得沉默，并且有短暂性的意识丧失，很可能是脑出血发出的异常信号。
【脑出血|劝告：高血压不想脑出血，4种食物最好别碰！再馋也要忍住】2.突发头晕
突然感到头晕站不稳，并且伴有头痛等的症状，要警惕是小脑、脑干出血等引发的。
3.突发全身疲乏等异样症状
突然感到身上疲乏无力、行动不便、冒虚汗、胸闷、突然晕倒、呕吐、心悸等全身异样症状，也可能是脑出血在作祟。

?三、防范脑出血，日常少吃4种食物
预防要大于治疗，想要预防脑出血，在饮食上也要多加注意，平常尽量少吃这几种食物。
1.高盐食物
经常摄入高盐食物，是高血压的一大高危因素，食盐吃多了，会导致体内的钠元素潴留，诱发高血压，从而增加脑出血的风险。
2.高胆固醇食物
高胆固醇食物吃多了，可能会诱发高脂蛋白血症，增加动脉粥样硬化的几率，更容易被脑出血盯上。

?3.酒精
长期饮酒很可能会，导致血管壁沉积胆固醇、钙盐等物质，被动脉粥样硬化盯上的几率更大，因此最好不喝酒或者限制饮酒量。
4.高热能食物
像巧克力、葡萄糖等热能高的食物，吃多了会增加肥胖的几率，肥胖与多种疾病有关，因此饮食上控制热能也很重要。

?随着年龄的增长，越来越多的人被脑出血盯上，究其原因，发现和高血压、动脉瘤等都逃不开关系，因此平常一定要控制好血压，少吃一些可能会升血压的食物，并且随时关注身体异常情况，警惕脑出血的到来。
参考资料：
[1
脑出血是怎么发生的？50~70岁的老人尤其注意这6件事.腾讯医典.2022-04-04
[2
原来“脑出血”离你这么近！网友亲述血管崩溃经历，最后拿到病危通知书…….生命时报 .2017-09-14