便秘是极为难受的事情，很多的朋友都被便秘快烦死了 。那知道如何缓解便秘呢?其实想要通便饮食就可以哦，不少是食谱都可以促进肠胃的蠕动，帮助排除宿便哦 。下面就简单的介绍介绍几款 。

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食谱三：白菜炒木耳
第一步，备好大白菜、木耳、枸杞、盐、葱姜蒜、黄酒、淀粉、生抽和白糖 。
第二步，将枸杞洗好了，加黄酒浸泡十分钟，木耳夏侯处理，葱姜蒜切末切片，大白菜切片 。
第三步，锅中加油，将葱姜蒜爆香了，将木耳下锅翻炒，加白菜翻炒，将生抽下锅 。
第四步，加黄酒枸杞，再淋上水淀粉搅拌后加盐出锅 。
【春季便秘怎么办，推荐三款通便食谱】以上就是关于春季便秘的缓解食谱，有兴趣的朋友可以跟着来学学哦，这些食谱通便的效果非常好哦，而且做法都是超级简单哦，赶紧来试试吧 。

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