3、吃完东西不久坐
有时候吃完饭 ， 我们总要坐着休息一下 ， 甚至直接会躺下 。 但其实这个行为对消化系统非常不友好 ， 食物容易在我们的肠胃中堆积 ， 不能顺利的消化 。

4、多喝水促进新陈代谢
身体中的水可以帮助新陈代谢 ， 排身体内的有害毒素 ， 同时还可以缓解便秘的问题 。 而温热的水更加温和不刺激 ， 可以尝试增加喝每日温水的量 ， 促进新陈代谢 。
5、适当的运动
运动可以提高每个人的身体素质 ， 而且适当的锻炼之后 ， 人体的消化系统也会得到优化 。 但要注意的是 ， 千万不要在饭后或大量进食后立即运动 ， 这样可能会诱发相关疾病的 。
6、定时体检
当反复出现腹胀、腹痛、放屁频繁、便血等情况时 ， 要及时到医院查明原因 ， 对症下药 ， 早发现早治疗 。

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