长肉“最猛”的主食，米饭不算啥，最后一个堪比直接喝油 _健康小知识

对于女性朋友来说，减肥永远是一个不可或缺的话题，如果想要减肥瘦身，一定要管住自己的嘴巴，在平时要注意调节自己的饮食，尤其是主食的摄入。
有些人在减肥的时候可能会不吃主食，但是这种做法是不对的，如果过度节食的话，对身体的健康非常不利，但是在吃主食的时候，要学会适当的改变。

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馒头：馒头是一种常见的主食，也很受大众的喜爱，有人认为馒头中又不含有什么油脂，所以有利于减肥，其实并不是。
馒头的热量要比大米热量还要高，所以如果想要减肥瘦身的话，最好不要选择吃馒头，可以选择适当的吃点米饭。

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泡面：现在很多的上班族在日常生活中为了节约时间，可能会选择吃泡面，经常把它当主食，经常吃泡面，不仅对身体的健康不利，而且也不利于减肥和瘦身。
因为泡面其实属于一种油炸食物，一包方便面的热量高达378卡路里，如果经常吃的话，会让你越吃越肥。

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起酥面包：很多人在日常生活中非常喜爱吃一些起酥面包，但是这种面包在制作的过程中，为了增加口感，会往里面添加各种糖分。油脂。
这样它就属于一种高热量高脂肪的食材，也是一种长肉最猛的主食，如果你经常吃的话，难怪你瘦不下来。

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肉包子：肉包子吃起来是非常香的，很多人在早餐的时候会选择吃1~2个肉包子，但是肉包子当中的油脂、碳水化合物，热量都是非常高的。
如果你爱吃肉包子的话，堪比直接喝油是非常不利于减肥和瘦身的，所以希望你还是趁早把它拉入黑名单为好。
常吃2物
豆芽：进入夏季之后多吃点豆芽，对身体的健康是非常有帮助的，它能够帮助排毒降火，而且豆芽的热量也是非常低的，同时含有大量的水分，维生素等各种营养成分，有利于减肥和瘦身，所以想减肥的人在平时常吃点豆芽，或许能够帮你瘦出小蛮腰。
红薯：红薯中含有大量的膳食纤维，能够有效地帮助润肠通便，快速排出堆积在身体中的毒素和垃圾，能够改善便秘的苦恼，具有很好的燃脂瘦身的功效，减肥的人不妨多吃点。

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多喝2水
玉米须泡水：玉米须具有很好的利尿消肿的功效，尤其对于那些水肿型肥胖的人来说，减肥效果也是非常明显的，而且它还能够帮助快速排出堆积在身体中的毒素和垃圾，让血管变得更加的通畅。
冬瓜荷叶泡水：冬瓜本身具有很好的利尿消肿的功效，荷叶也具有很好的刮油然指的功效，两者搭配在一起泡水喝，减肥效果会事半功倍，所以想要减肥瘦身，坚持用冬瓜荷叶泡水喝，用不了多久，你的大肚腩就会慢慢的变平坦，让你瘦出小蛮腰。

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想要减肥，除了在日常生活中饮食作出相关的调理，也一定要养成坚持运动的好习惯，这样能够让你的减肥效果事半功倍。
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