易筋经十二式名称顺序，易筋经十二式分解动作 _经验分享

易筋经十二式口诀第四势：摘星换斗势第五势：倒拽九牛尾势第六势：出爪亮翅势第七势：九鬼拔马刀势第八势：三盘落地势第九势：青龙探爪势第十势：卧虎扑食势第十一势：打躬势第十二势：掉尾势一、第一层文火健身《。
易筋经十二式全文易筋经共计十二势，其预备式为：两腿开立，头端平，目前视，口微闭，调呼吸。
含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。
第一势：韦驮献杵第一势。
两臂曲肘，徐徐平举至胸前成抱球势，屈腕立掌，指头向上，掌心相对(10厘。
易筋经十二式口诀及动作要领易筋经功法十二式：1、预备势动作要点：全身放松，身体中正，呼吸自然，心平气和。
功法作用：宁静心神，调整呼吸；内安五脏，端正身形。
2、第一式：韦陀献杵第一势动作要点：松肩虚腋，气定神敛。
功法作用：均衡身体左右。
易筋经十二式动作要领1、预备势动作要点：全身放松，身体中正，呼吸自然，心平气和。
2、第一式：韦陀献杵第一势动作要点：松肩虚腋，气定神敛。
3、第二式：韦陀献杵第二势动作要点：坐腕立掌，两掌外撑，力在掌根。
4、第三式：韦。
易筋经十二式分解动作【易筋经十二式名称顺序，易筋经十二式分解动作】易筋经十二式分解动作如下：1、韦驮献杵立身期正直，环拱手当胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭。
2、横担降魔杵足指挂地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。
3、掌托天门掌托天门目上观，足尖着地立身端。
力周腿胁浑如植。