1、身体维持站立，昂首挺胸，双手当然垂放在身体两边 。
2、用力向上跳起，与此同时两脚向两边伸开 。手掌心在进行应该是朝中的，在弹跳往上的过程当中再慢慢转为掌心朝前 。
【身体保持直立,抬头挺胸,双手自然垂放于身体两侧 开合跳的正确方法】3、跳至最高点时双手前后左右交叉式，这时双手和两腿都应该是笔直的，膝关节也别弯折 。
4、回到地面，这时留意应脚掌先落地式与此同时膝关节微屈，如此反复 。
5、双手交叉式这一点随便，如果你只是向“大”字一样跳自然也可以的，此外好多人习惯性掌心相对性做一个拍掌动作自然也没问题 。

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