蛙泳换气不下沉的技巧

1、保持腰背部和水面的角度不要过大,一般头部与身体、大腿抬头换气时与水平面呈45度~60度 。
2、换气时间太长 。重做基本功 。练习口吸鼻呼,上来换气就不要再吐气啦!
【蛙泳换气不下沉的技巧】3、手脚同步 。把握好蛙泳蹬腿时机,做到蛙泳手脚和谐配合,手伸直后再蹬腿 。