1、首先 ， 为了放松肩膀 ， 你可以选择两面墙的直角交叉口 ， 左脚向前弯曲膝盖弓步 ， 双手举起 ， 手臂成直角 ， 压在两面墙上 ， 右腿直 ， 向前压 ， 放松肩膀和颈部 。这样 ， 肩膀和颈部的肌肉就可以记住这是正常的 。
2、W注意收紧腹部 ， 小腿垂直于地面 。
【肩部放松怎么办 直角肩怎样练】3.对于背部较厚的人 ， 多加力量训练可以使脂肪消耗更快 。这样 ， 肌肉群也可以获得更多的力量 。

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