15分钟消除恐艾心理如何消除恐艾心理 _经验分享

如何消除恐艾心理你好，恐艾心理，是一种心理障碍，如果不及时克服，会是自己焦虑不安，注意力不集中，甚至带来心理疾病。建议你，对了解一些艾滋病的知识，明白日常生活不会感染，然后鼓励自己克服恐惧心理，逐步消除恐艾情绪。祝你健康。
如何摆脱恐艾症。强烈建议你去看一下前段时间很火的《恐艾的真相》，个人认为是目前真正能彻底脱恐的文章，下面有一段他的前言
看了那么多艾滋的文章你脱恐了吗？
苦苦在网上寻找答案，你的痛苦减轻了吗？
你以为你通过网上寻找安慰是在脱恐，查找特例，以为是在脱恐，其实你是越陷越深，你会越找越极端
你以为检测出阴性就脱恐了，其实从你开始恐艾的那一刻起，艾滋的阴影，就在你心理扎根，长期处于这个高压状态，就很难走出来。
恐艾仿佛一个怪圈，一旦我们陷入便无法自拔，极度的恐慌会导致我们失去理智，反复怀疑检测结果，甚至一度认为是自己的强迫症所致而苦苦挣扎。
如何走出这个怪圈，彻底走出艾滋的阴影？
刚刚有高危行为的人，如何避免陷入这个怪圈，该怎么做才能快速脱恐？
长期恐艾的人，如何彻底摆脱艾滋的阴影，不再谈艾色变，回到原来的生活？
《恐艾的真相》，即将为你揭开恐艾的深层原因，告诉你正确的脱恐方法，让你彻底的走出艾滋的阴影！
有恐艾心理怎么办
这么说吧，艾滋的传播途径是母乳，性接触，以及血液！
血液传播的可能性只会是输血，因为艾滋病毒在低于35度的环境中只能生存8秒，见空气一般也是8秒，艾滋病病毒对一般杀菌剂的抑制效果为零蛋，而我们普通的洗衣粉，洗衣液，都是含抗菌剂的，干燥后也是有抗菌效果的，别说万一没有，都有，比如使衣服更光亮的荧光剂，提高清洁能力的漂白剂，都是具备强力杀菌能力，因为都是有毒性的！
所以，不管用什么针，即使是针筒，带血的针筒，刺入衣服，针体表面的病毒就基本死绝了！那针一般不会在8秒内用过，所以即使被刺中也是都是死病毒，没事，就算是8秒内新用过的，或是保温良好，再或是就假设是就是活体病毒，那么刺入后，只要不是碰到大血管，就是刺中后会出血的那种，在皮肤里，白血球，血小板，这类就会上去干架，一般就那么一点点量，一般10秒不到就被体内的白血球干死了，而受感染的红血球也会被白血球和血小板包裹，凝固，然后就会出现红肿，你如果没有，那一定没事！！
最后，我不觉得你这是什么心理障碍，都解释给你听了，除了血液注射l ，且要注射在血管里，否则，人体自身免疫系统就能把病毒扼杀在萌芽！
当然，最保险的方法是，立即去做个艾滋抗体检查，不贵，简单测试，立等可取，手指头曲血一滴，入试管，加入试剂，摇两下，便知结果，一般叫初检。全面测试，也叫复检，也只要3天到一周，价钱不超过人民币100！大部分城市完全免费！
一般医院，卫生防疫站，都有这项目！切忌，别去私立医院！
我想有张化验单，你要还有这种心理，我就无语了！该没问题的！
希望我的回答对你有用，祝你好运！
严重恐艾怎么办？
首先说，这要看是因为什么导致的恐艾？
是有过“高危行为”？是恐惧“日常生活可能感染艾滋病”？还是单纯的觉得艾滋病很可怕？……
艾滋病恐惧症（即获得性免疫功能缺陷综合恐惧症）简称恐艾症，是一种对艾滋病（AIDS）/艾滋病病毒（HIV）有着强烈恐惧感，可伴随程度不等的焦虑
注意及时调整身体和心理的状态。平时的生活和工作平时该做什么做什么，和亲人朋友保持一定的人际交往，适当的社交有利于排解压力。注意休息，合理的运动，均衡饮食，通过锻炼提升自己的身体素质。切记“脱恐”后不要再发生“高危”行为，生病正常看医生，正常吃药，将身体调整到最好状态。
如何走出“恐艾症”的心理阴影走出艾滋恐惧症的心理阴影的方法：
1、以接纳的态度学习新知识，了解HIV／AID的基本常识，包括HIV－1的传播途径和发病机理以及相关知识。
2、规范个人行为，遵循防护HIV传播的普遍规律，包括避免高危性行为、远离毒品等。
【15分钟消除恐艾心理如何消除恐艾心理】3、如确实发生了高危行为，怀疑自己有被感染HIV的风险时，应到各级疾控机构HIV／AID自愿咨询检测工作室向专业人士寻找帮助，有经验的咨询员会为你提供可参考的建议和／或意见，对减轻恐惧感会有一定作用；同时在国家批准的机构进行HIV抗体检测，明确是否真的感染了HIV 。
4、与有相同经历的人讲一讲自己的担心和恐惧，也是有效缓解内心恐惧的方法之一。
5、分散注意力，如紧凑安排每天时间，参加体育锻炼、朋友聚会，学会自我放松方法。
6、如果应用上述方法后，对感染艾滋病病毒的恐惧仍然有增无减，可向心理医师寻求咨询和治疗，必要时可采用药物疗法。
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15分钟消除恐艾心理，艾滋病对于我们来说是非常可怕的一个传播病，那么对于盲目的艾滋病恐惧心理也是对健康的一种不利因素，那么怎样消除恐惧心理，下面介绍15分钟消除恐艾心理，一起了解一下吧
15分钟消除恐艾心理1
一、敢于接受批评。其实人生在世，最大的敌人其实就是你自己，在生活在或失败或被批评时，应要勇于接受，这往往是克服恐惧的最好办法。
二、反复面对害怕的事物。要消除内心的恐惧感就是让自己反复面对自己所害怕的事物。这种行为闻法，能慢慢地降低恐惧感。
三、想象战胜恐惧的画面。当你在面对考验的时候内心充满了恐惧，其实此时可以在心里想象获胜后的场景，这是一种积极的心理暗示，更能激发自己的内在潜能。
四、设法缓解压力。压力往往也会引发恐惧。压力能使得人产生各种负面情绪，从而导致恐惧症的产生。其实可以通过冥想与运动的方式来缓解压力，这能让人更加地有勇气。
五、敢于采取行动。勇气也是一种习惯。你应要强迫自己立即行动起来，而不是在心中想象，其实有些事情往往并没有你想象中的那些可怕。如社交恐惧症患者，可每天问候别人，能有效地缓解症状。
其实我们面对恐惧的时候，一定要有积极的心态，要有勇气就一定能够战胜你所害怕的事或物。
以上就是对怎么消除恐惧心理的介绍，如果你对如何让学生远离学校恐惧症等有关学生心理健康方面的知识还有疑问，请继续关注安全网学校恐惧症安全常识栏目。
15分钟消除恐艾心理2
如何消除恐惧心理
1、通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。
2、培养乐观的人生情趣和坚强的意志，通过学习英雄人物的事迹，用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的'勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危险情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。
3、平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。
恐惧心理如何自我调适
1、把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
2、进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
3、果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
恐惧心理需要我们自己努力的克服，并且需要自己找到适合自己的方法。这样才能有效的帮助自己克服恐惧心理，但是一定要根据自己的实际情况，通过科学的方法来帮助自己克服恐惧，让自己的身心健康良好的发展起来。所以多学习一些这方面的知识对自己很有帮助。
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