疫情后如何减肥

1、首先应该控制饮食,特别是酒类 , 一定要戒酒 。其次要保持每餐七分饱,特别是晚餐、晚餐尽量以水果为主 , 如果要吃饭,尽量减少主食的摄入,增加蔬菜的摄入 。
【疫情后如何减肥】2、平时每餐可以多吃蔬菜、肉类蛋白以及鸡肉和鱼肉为主,含有非常丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸,能够补充新陈代谢所需要的营养 。