穴位|此物是天然安眠药，睡前泡水喝，可能助你提升睡眠质量、远离失眠胃酸

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现如今，随着经济社会的不断发展，我们面临的生活、工作等方方面面的压力不断增多，失眠的问题也屡见不鲜。失眠的滋味并不好受，更重要的是，长期失眠会严重损害我们的身体健康。记忆力、警觉性、判断力都会随着失眠逐渐降低，与此同时，失眠也会破坏我们的免疫功能，导致身体虚弱。

【穴位|此物是天然安眠药，睡前泡水喝，可能助你提升睡眠质量、远离失眠】但是，今天瑶妈跟大家分享几个天然“安眠药” ，用水冲服，可以赶走失眠，安安心心睡个好觉！
1.酸枣仁
酸枣仁，是将酸枣已经成熟的种子通过干燥处理后得到的，是一种常用的中药材。它味道甘甜，性平，对肝脏、心脉有养护的功效，可以安神。通过现代医学的药理研究也得到证实，酸枣仁中的黄酮苷、皂苷、三萜与有机酸等成分，都可以起到静心安神的功效。所以，酸枣仁对失眠的疗效毋庸置疑，而且，炒过的酸枣仁冲水服用，疗效更好。

2.桂圆
桂圆中富含丰富的蛋白质、蔗糖、葡萄糖，可以有效地补充多种人体所需的维生素与微量元素，有不俗的滋补功效。
桂圆的果肉能够有效地促进心血管循环，缓解压力，静心安神。中医学上认为，桂圆味道甘甜，性温，对脾胃与心脏都有滋补的功效，可以有效地缓解失眠、心悸、脾虚、贫血、腹泻、盗汗、浮肿、健忘等症状。

3.红枣
红枣味甘性平，有健脾、养胃的功效，可以静心安神，缓解焦躁的情绪。失眠的患者不妨试试红枣30-60克，加入少许白糖煮水，睡前服用，就可改善失眠。还可以，约20个红枣， 7根葱白，加水熬煮，将渣滤掉，服用汤汁，效果更好。

4.葡萄
在中医学上，专家们普遍认可葡萄具有活血、补血的功效。在《本草纲目》中也有关于葡萄的记载。葡萄中富含褪黑素，而褪黑素可以有效地改善睡眠状况。褪黑素是一种大脑中会分泌的物质，跟睡眠密不可分，可以缓解失眠，改善会面质量，调节睡眠周期。

5.小麦
小麦是一种粮食作物，但是大家往往忽视它的其他功效。小麦性甘味凉，对心脏、脾胃、肾脏都有好处。可以养心益气，颇有安神的功效。中医普遍认为，小麦可以缓解心神不宁、情绪烦躁、精神抑郁，可以改善失眠。

好的睡眠是一天好的开始.希望大家都可以拥有一个好的睡眠，好的身体，去迎接我们的每一天！